2020/11/23
ウォーキング教室
姿勢調整
今日、北名古屋市文化勤労会館でウォーキング教室がありました❗️
少人数の参加者でしたが、姿勢からのアプローチをお伝えしました。
12月20日も同じ会場で開催予定です。
まだこの講座を受けられていない方、ウォーキングを毎日行っている方、一度参加下さい😊
生理的弯曲
腰椎カーブ
正しい位置のチェックです
うなずき運動
腰椎の動き
腰の動きの運動
ストレッチ
ももの裏を伸ばす
このストレッチをするとうなずき運動が楽に出来ます！
