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2020/11/23

ウォーキング教室

姿勢調整

今日、北名古屋市文化勤労会館でウォーキング教室がありました❗️

少人数の参加者でしたが、姿勢からのアプローチをお伝えしました。

12月20日も同じ会場で開催予定です。

まだこの講座を受けられていない方、ウォーキングを毎日行っている方、一度参加下さい😊

生理的弯曲

腰椎カーブ

正しい位置のチェックです

うなずき運動

腰椎の動き

腰の動きの運動

ストレッチ

ももの裏を伸ばす

このストレッチをするとうなずき運動が楽に出来ます!

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